इस ऑडियो के साथ, एक पल ठहरकर साँस लें क्योंकि हम आपको एक आसान माइन्डफुल ब्रीदिंग अभ्यास में गाइड करेंगे, जो आपके मन को शांत और तनाव को हल्का करने के लिए बनाई गई है। देखें कि कैसे कुछ गहरी और ध्यानपूर्वक सांसें आपके दिन में सुकून और संतुलन लाने का रास्ता बना सकती हैं।