इस ऑडियो में, हम आपके असुविधा को समझने के लिए एक माइन्डफुल अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे। आप सीखेंगे कि कैसे ज़ूम इन करके अपने शरीर में होने वाली संवेदनाओं को महसूस करें, उनकी तीव्रता को समझें और ये आपके विचारों और भावनाओं को कैसे प्रभावित करती हैं इस पर ध्यान दें।। जैसे-जैसे आप और अधिक जागरूक होंगे, आप इन संवेदनाओं को अपने शरीर के बड़े चित्र में फिट होते हुए देखेंगे।हर साँस के साथ हम बिना किसी जजमेंट के, साँस पर ध्यान केंद्रित करते हुए, वर्तमान क्षण में वापस आएँगे, ताकि आपको संतुलन और एक सही नज़रिया मिल सके।