इस वॉकिंग मेडिटेशन अभ्यास के साथ माइन्डफुलनेस का अनुभव करें। इस ऑडियो में, आप अपने पैरों के नीचे धरती को महसूस करना और अपने शरीर की चाल पर ध्यान देना सीखेंगे। जैसे-जैसे आप चलेंगे, आप जानेंगे कि कैसे हर कदम आपको वर्तमान पल में ला सकता है, जिससे आप जो है उसे स्वीकार कर सकेंगे और बस अपने विचारों और भावनाओं को देख सकेंगे। आप ये भी सीखेंगे कि बिना अलग से वक़्त निकाले रोज़ के कामों में माइन्डफुलनेस को कैसे शामिल करें।