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मानसिक स्वास्थ्य, किसी व्यक्ति के स्वस्थ जीवन का गहरा और ज़रूरी हिस्सा है।

‘मन टॉक्स’ के ज़रिए हमारी कोशिश लोगों को इतना सशक्त बनाने की है जिसके बाद वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में आसानी महसूस करें और ऐसा करने में उन्हें मुश्किल पेश ना आए। इसके लिए, हम मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने से जुड़ी चीज़ें और उपाय, मुफ़्त में मुहैया करवाते हैं। हम एक समावेशी मंच हैं और अलग-अलग पृष्ठभूमि, अनुभव, और कौशल से जुड़े लोगों को हमारी सेवाएं इस्तेमाल करने के लिए बढ़ावा देते हैं। हम किसी भी आधार पर कोई भेदभाव नहीं करते।

यह साल हम सभी के लिए चुनौतियों से भरा रहा है। COVID-19 महामारी के दौरान हमने अपनी ज़िन्दगी में काफ़ी बदलाव महसूस किए। साथ ही, इसका असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ा है, जिसे तनाव के तौर पर देखा जा सकता है।

  • रोज़मर्रा के काम में बदलाव
  • सेहत की चिंता
  • अकेलापन
  • बेरोज़गारी
  • किसी अपने की मृत्यु
  • पारिवारिक तनाव
  • रिश्तों में तनाव
  • एडजस्ट होने (किसी तरह के
    बदलाव को अपनाने) में दिक़्क़त
तनाव और एंग्ज़ाइटी (चिंता) को कम करने के लिए आप इन बातों को अपना सकते हैं।

हमारी हेल्पलाइन की मदद लें

‘मन टॉक्स’ के हेल्पलाइन नंबर पर कॉल करने से आपको मुफ़्त में मनोवैज्ञानिक मदद मिलती है| साथ ही, आपकी बातचीत को गोपनीय रखा जाता है| इस भावनात्मक बातचीत में आपके साथ, मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े पेशेवर या प्रोफ़ेशनल लोगों की एक प्रशिक्षित टीम शामिल होती है|

हेल्पलाइन आपकी मदद
किस तरह कर सकती है?

हेल्पलाइन की मदद कब लें?

हेल्पलाइन पर कॉल करने से
किस तरह की मदद मिलेगी?

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मानसिक स्वास्थ्य लगातार बदलने वाली स्थिति है

मानसिक स्वास्थ्य एक स्पेक्ट्रम पर आधारित है। इस स्पेक्ट्रम की मदद से हमें पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य गतिशील है और हमारे आस-पास होने वाली घटनाओं का इस पर असर पड़ता है।

आज आपको कैसा महसूस हो रहा है?

डिप्रेशन (अवसाद) के बारे में जानें

डिप्रेशन किसे कहते हैं?

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एंग्ज़ाइटी के बारे में जानें

एंग्ज़ाइटी (चिंता विकार)
किसे कहते हैं?

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किसी दूसरे की मदद करें

कई दफ़ा आपके क़रीबी लोग भी मानसिक स्वास्थ से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे होते हैं|

आप यह तय नहीं कर पाते कि उनकी मदद कैसे करें। ऐसे में आप 'मन टॉक्स' के हेल्पलाइन नंबर 8686 139 139 पर कॉल कर सकते हैं। इससे आप यह समझ पाऐंगे कि उनकी कैसे मदद की जाए और किस तरह उनका साथ दिया जाए, ताकि भावनात्मक तनाव से होने वाले नुक़सान को कम किया जा सके।

अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

लोगों का हमारे साथ अनुभव कैसा रहा

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