स्क्रीनिंग चेकलिस्ट

तनाव हमारे शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर तनाव का अनुभव करते हैं - यह एक ऐसा तंत्र है जिसका उपयोग हमारा मन और शरीर तनावपूर्ण स्थिति के लिए खुद को तैयार करने के लिए करता है। कभी-कभी, हालांकि, हम पाते हैं कि तनाव, चिंता, भय या बेचैनी की भावनाएं लंबे समय तक बनी रहती हैं-वे हमारे दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करना शुरू कर देती हैं।

भावनाएं कुछ समय के लिए गायब हो सकती हैं लेकिन वापस आकर हमारे जीवन को फिर से अस्त-व्यस्त कर देती हैं। इस तरह की स्थिति में, यदि ऐसी भावनाएँ दो सप्ताह से अधिक समय से बनी हुई हैं, तो यह पता लगाने के लिए कि क्या हम चिंता के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, एक चेकलिस्ट का उपयोग करने लायक हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आप चिंता के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपना मूल्यांकन करने और बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए इस त्वरित प्रश्नावली को भरें।

• अगला
• पैनिक अटैक