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मानसिक स्वास्थ्य में सहयोगी

मदद की ज़रूरत के लक्षण

कई बार हम उन बातों पर ध्यान नहीं देते हैं जो हमें बताती हैं कि किसी को उसके मानसिक एवं भावनात्मक स्वास्थ्य से सम्बन्धित मामलों में मदद की ज़रूरत है। यदि आप उनकी मदद करना चाहते हैं तो नीचे दिए लक्षणों पर ध्यान दीजिए ख़ासतौर पर तब जब वे मदद मांगने में असमर्थ हों:

  • अपने कार्य/ पढ़ाई/परिवार की जिम्मेदारियों में एकाग्रता की कमी।

  • तनाव प्रबंधन के लिए अस्वस्थ तरीकों पर निर्भर होना

    उदाहरण: मादक द्रव्यों का सेवन, भूखे रहना//ज़्यादा खाना, स्वयं को चोट पहुँचाना, लगातार टीवी देखना

  • किन्हीं विशेष परिस्थितियों में डरना या टालने की कोशिश करना

    उदा. – स्कूल जाना, सामाजिक समारोह, परिवार के साथ बाहर जाना, पानी की जगह पर जाना, अस्पतालों में जाना।

  • ऐसी सामाजिक गतिविधियों से दूर हो जाना जो कभी अच्छी लगती थीं।

  • निराशाग्रस्त तथा असहाय होने का अनुभव करना।

  • जीवन तथा परिस्थितियों के बारे में लगातार चिंतित रहना।

  • बार-बार शारीरिक बीमारियाँ होना जिनका कारण समझाया नहीं जा सकता।

  • असामान्य व्यवहार

    उदाहरण : स्वयं को अलग कर लेना, चिड़चिड़ापन या आक्रामकता, अत्यधिक बेचैनी

  • अपने कार्य/ पढ़ाई/परिवार की जिम्मेदारियों में एकाग्रता की कमी।

  • तनाव प्रबंधन के लिए अस्वस्थ तरीकों पर निर्भर होना

    उदाहरण: मादक द्रव्यों का सेवन, भूखे रहना//ज़्यादा खाना, स्वयं को चोट पहुँचाना, लगातार टीवी देखना

  • किन्हीं विशेष परिस्थितियों में डरना या टालने की कोशिश करना

    उदा. – स्कूल जाना, सामाजिक समारोह, परिवार के साथ बाहर जाना, पानी की जगह पर जाना, अस्पतालों में जाना।

  • ऐसी सामाजिक गतिविधियों से दूर हो जाना जो कभी अच्छी लगती थीं।

  • निराशाग्रस्त तथा असहाय होने का अनुभव करना।

  • जीवन तथा परिस्थितियों के बारे में लगातार चिंतित रहना।

  • बार-बार शारीरिक बीमारियाँ होना जिनका कारण समझाया नहीं जा सकता।

  • असामान्य व्यवहार

    उदाहरण : स्वयं को अलग कर लेना, चिड़चिड़ापन या आक्रामकता, अत्यधिक बेचैनी