माइन्डफुलनेस मन से
निर्देशित ध्यान, व्यायाम में शामिल होते हुए और विचारोत्तेजक चिंतन के द्वारा हमारे साथ माइन्डफुलनेस का अभ्यास करें।
क्या आपकी एंग्जायटी आपको अभिभूत महसूस करा रही है?
माइन्डफुलनेस आपको इस चक्र से बाहर निकालने में मदद कर सकती है।
क्या आप हाल ही में बहुत तनाव महसूस कर रहे हैं?
अपने तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए माइन्डफुलनेस तकनीकों का इस्तेमाल कर के देखें।
