यह लेटकर किया जाने वाला अभ्यास आपको शांत करने, तनाव मुक्त करने और अपने मन को वर्तमान में लाने में सहायक होगा। लेट जाएँ, गहरी साँस लें, और अपने शरीर को निर्देशानुसार हिलने-डुलने दें। इन कोमल गतिविधियों के साथ अपनी साँस और शरीर से जुड़ने पर, आपको शांति की भावना का अनुभव होगा जो एंग्ज़ाइटी प्रबंधन में सहायक है।