इस खड़े होकर किए जाने वाले अभ्यास में, हम कोमल माइन्डफुल गतिविधियाँ करेंगे जिससे आपको अपने शरीर से जुड़ने और तनाव कम करने में मदद मिलेगी। चाहे आप अपने दिन की शुरुआत कर रहे हों या सोने से पहले मन की शांति चाहते हों, यह खुद को स्थिर और संतुलित करने का अवसर है। अपने दैनिक जीवन में शरीर के प्रति जागरूकता लाने और शांति के पल बनाने के लिए इस निर्देशित ऑडियो का उपयोग करें।