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अनुक्रमणिका

चिंता का प्रबंधन

शांत होने की 3-3-3 तकनीक

इस वीडियो में, हम:

  • हम अपनी इंद्रियों का उपयोग करके अपने वातावरण से जुड़ने और चिंता को कम करने के लिए एक माइन्डफुलनेस अभ्यास सीखेंगे।
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