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अनुक्रमणिका

चिंता का प्रबंधन

5 फिंगर ब्रीथिंग अभ्यास

इस वीडियो में, हम:

  • एक माइन्डफुलनेस अभ्यास सीखेंगे जिसमें खुद को शांत करने के लिए सांस लेना और स्पर्श की भावना शामिल है।
  • वैकल्पिक तकनीकों को समझेंगे जो हमारी चिंता को नियंत्रित करने में हमारी सहायता करेगी।
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