इस ऑडियो में, हम समझेंगे कि तनाव क्या है, यह हमेशा बुरा क्यों नहीं होता, और यह हमें कैसे प्रभावित करता है। आप जानेंगे यूस्ट्रेस यानी “अच्छे तनाव” के बारे में जो हमें आगे बढ़ने के लिए उत्साहित करता है, और डिस्ट्रेस के बारे में भी, जो अगर काबू में न रहे तो बहुत ज़्यादा भारी पड़ सकता है। हम तनाव के अलग-अलग प्रकारों पर बात करेंगे, जैसे रोमांचक चुनौतियाँ और लंबे समय तक रहने वाला तनाव, और ये समझेंगे कि माइन्डफुलनेस के ज़रिए इन्हें जानकर हम अपनी ज़िंदगी की मुश्किलों को कैसे बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं।