तनाव अक्सर धीरे-धीरे बढ़ता है, और हमें इसका एहसास भी नहीं होता। यह ऑडियो आपको तनाव को समझने और उसके प्रति जागरूक होने में मदद करेगा। इस आसान अभ्यास से आप देख पाएँगे कि तनाव का आपके शरीर और मन पर क्या असर होता है, और आप तनाव के लक्षणों को भी पहचान पाएँगे, ताकि आप इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकें।