इस ऑडियो में जानेंगे कि कैसे माइन्डफुलनेस आपको तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, चाहे वो शारीरिक दर्द हो या फिर बहुत ज़्यादा बोझिल महसूस करना। सीखें कि ये आपके दिमाग को कैसे बदलता है, मुश्किलों का सामना करने की ताकत देता है, और आपके पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।