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इस वीडियो में, हम:

  • एक ऐसा अभ्यास सीखेंगे जिसमें हमारे शरीर की विभिन्न मांसपेशियों को व्यवस्थित रूप से तनाव और आराम देना शामिल है।
  • हमारे शरीर में दबे हुए तनाव को दूर करके गहरी विश्राम की स्थिति प्राप्त करने का प्रयास करेंगे।
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