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माइन्डफुलनेस के साथ बेहतर नींद

बेहतर नींद के लिए बॉडी स्कैन

इस वीडियो में, हम:

  • नींद के लिए निर्देशित बॉडी स्कैन अभ्यास सीखेंगे जो धीरे-धीरे हमें शरीर के प्रत्येक भाग पर ध्यान देने और विश्राम करने के लिए मार्गदर्शन करता है।
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