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माइन्डफुलनेस के साथ बेहतर नींद

बेहतर नींद के लिए माइन्डफुलनेस

इस वीडियो में हम:

  • नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हुए दैनिक तनाव को कम करने में माइन्डफुलनेस की भूमिका समझेंगे।
  • हमारे विचारों और भावनाओं के प्रति जागरूकता और स्वीकृति पैदा करना सीखेंगे, जो हमारी नींद को प्रभावित करते हैं।
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