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इस वीडियो में हम:

  • जानेंगे कि माइन्डफुलनेस का अभ्यास कब और कहाँ कर सकते हैं?
  • सांस का उपयोग करके माइन्डफुलनेस अभ्यास सीखेंगे, जिसे हम प्रतिदिन कर सकते है।
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