माइन्डफुलनेस और मेडिटेशन को अक्सर एक ही समझ लिया जाता है, लेकिन असल में दोनों अलग-अलग काम करते हैं। इस ऑडियो में, हम इन दोनों के बीच के मुख्य अंतरों को समझेंगे और जानेंगे कि ये एक-दूसरे के साथ कैसे काम करते हैं। आइए समझें कि इन दोनों तकनीकों को अपने जीवन में कैसे अपनाया जाए।