माइन्डफुलनेस सिर्फ एक शब्द नहीं है, यह एक ऐसी धारणा है जो प्राचीन परंपराओं में गहरे रूप से जुड़ी हुई है और अब विज्ञान द्वारा समर्थित है। इस ऑडियो में हम माइन्डफुलनेस के तीन महत्वपूर्ण तत्वों को समझेंगे: संकल्प, वर्तमान में उपस्थित होना, और बिना किसी निर्णय या मूल्यांकन के अनुभव करना।

जाने कैसे एक्सपर्ट्स जॉन काबात-ज़िन (Jon Kabat-Zinn) और थिच न्हात हान्ध (Thích Nhất Hạnh) माइन्डफुलनेस को परिभाषित करते हैं, और कैसे ये गुण हमारे हर काम को प्रभावित करता है। वर्तमान क्षण की शक्ति को अनलॉक करने के लिए तैयार हो जाइए! चलिए शुरू करते हैं।