माइन्डफुलनेस सभी के लिए है। बस एक शांत वातावरण बनाएं, खुले दिल से आएं और जिज्ञासा और विश्वास के साथ इस पल में कदम रखें। यह वर्तमान में रहने के बारे में है — बस आप, आपकी सांस, और शुरू करने की इच्छा। इस ऑडियो में आप माइन्डफुलनेस के बुनियादी सिद्धांतों और अभ्यास को बनाए रखने वाले मूल्यों के बारे में जानेंगे।
आइए साथ मिलकर शुरू करें!