माइन्डफुलनेस के 3 कौशल के बारे में जानेंगे- 

• संवेदी स्पष्टता- हमारी सभी इंद्रियों के साथ वर्तमान क्षण का अनुभव करने की क्षमता।
• एकाग्रता – वर्तमान क्षण पर ध्यान केन्द्रित करने की क्षमता।
• समभाव- शांत और संतुलित दिमाग से चुनौतियों का सामना करने की क्षमता।