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इस वीडियो में, हम:

  • जानेंगे कि माइन्डफुलनेस क्या है, जैसा कि माइन्डफुलनेस के अग्रणी जॉन काबट-ज़िन ने परिभाषित किया है।
  • एक मिनट के सरल अभ्यास से माइन्डफुलनेस का अनुभव करें।
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