ख़ुद की देखभाल
हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और उसकी देखभाल करने के लिए विकसित होने वाली आदतों से बहुत अधिक प्रभावित होता है।
आहार, दिनचर्या, मनोरंजन और विश्राम जैसे स्व-देखभाल की मूल बातों को प्राथमिकता देने के महत्व के बारे में सभी जानकारी प्राप्त करें। तनाव और संकट से निपटने के लिए मन और शरीर के बीच के संबंध के बारे में जानें और अपने प्रति दयालु होना क्यों महत्वपूर्ण है।