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मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले व्यक्तियों की देखभाल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, मुख्य रूप से इसलिए क्योंकि इन स्थितियों को अक्सर शारीरिक बीमारियों की तुलना में कम समझा जाता है। शारीरिक रोगों के विपरीत जिनका पता लगाना या निदान और उपचार करना आमतौर पर आसान होता है, मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां अधिक जटिल हो सकती हैं और कभी-कभ पता लगाना कठिन होता है। उनके लक्षण व्यापक रूप अलग-अलग हो सकते हैं और दूसरों को दिखाई नहीं दे सकते हैं, जिससे लोगों के लिए सहानुभूति रखना और उचित समर्थन/सहारा देना मुश्किल हो जाता है। हमारी समझ में इस अंतर से गलतफहमी और करुणा की कमी हो सकती है।
हम आपको अपने आप को उस विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य विकार के बारे में शिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं | स्थिति/बीमारी, इसके लक्षणों, उपचार के विकल्पों, इलाज और उसके नतीजों को समझने से आपकी प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने की क्षमता में काफी सुधार हो सकता है। यह ज्ञान आपको उनके व्यवहार या मानसिक स्थिति में चिंताजनक बदलावों की पहचान करने में भी सक्षम करेगा, जिससे आप ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद ले सकेंगे।
यहाँ कुछ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ और उनसे जुड़ी देखभाल सहायता रणनीतियाँ दी गई हैं:
देखभालकर्ता की मनोदशा में उतार-चढ़ाव, सामान्य भावनाएं और देखभाल प्राप्त करने वाले द्वारा की गई प्रगति में पैटर्न को पहचानने में मदद करने के लिए, हम दैनिक मनोदशा रिकॉर्ड का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह उपकरण उन गतिविधियों को प्राथमिकता देने में मदद कर सकता है जो देखभाल प्राप्तकर्ता की भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं और देखभालकर्ता को उन समय के लिए तैयार करती हैं जब उन्हें सहायता लेने की आवश्यकता होती है। इसके साथ ही, एक दैनिक मनोदशा रिकॉर्ड पेशेवर के साथ चिंताओं और चुनौतियों पर चर्चा करते समय एक संदर्भ के रूप में काम कर सकता है।
जो देखभाल प्राप्तकर्ता अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए संघर्ष करते हैै, उसके लिए मनोदशा रिकॉर्ड उनकी भावनाओं को दस्तावेज़ित करने के लिए मूल्यवान है। यह उपकरण भावनात्मक ज़रूरतों का जवाब देने की देखभालकर्ता की क्षमता को बढ़ाता है, जिससे अधिक दयालु और प्रभावी देखभाल प्रदान की जा सकती है।
नीचे एक तालिका दी गई है जिसका उपयोग देखभाल प्राप्त करने वाले की भावनाओं, गतिविधियों और तनाव वाली भावना को नोट करने के लिए किया जा सकता है।
| दिन के लिए मनोदशा मूल्यांकन (मनोदशा रेटिंग स्केल का उपयोग करके): | सुबह | दोपहर | शाम |
|---|---|---|---|
| गतिविधियाँ और संबंधित भावनाएँ | |||
| तनाव वाली भावनाएं |
मनोदशा रेटिंग : नीचे दिए गए पैमाने पर देखभाल प्राप्त करने वाले के मनोदशा को चिह्नित करें, जहाँ १० बेहद खुश/ऊर्जावान होने का संकेत करता है, और ११ बेहद उदास/निराश होने का संकेत देता है। जब भी संभव हो देखभाल प्राप्त करने वाले से उनके मनोदशा के बारे में पूछें और उन्हें यह तय करने दें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। अनुमान लगाने की कोशिश न करें।
| रेटिंग | विवरण |
|---|---|
| १ | बेहद उदास, निराश महसूस कर रहा हूँ / रही हूँ। |
| २ | बहुत उदास मन, अभिभूत और थका हुआ। |
| ३ | उदास और संघर्ष कर रहा हूँ / रही हूँ,प्रेरणा की कमी |
| ४ | उदासी, एंग्जायटी, भावनात्मक रूप से कटा हुआ महसूस कर रहा हूँ / रही हूँ। |
| ५ | निष्पक्ष, न खुश न उदास। |
| ६ | मामूली रूप से उदासी महसूस होना, बेचैन या थोड़ा चिंतित। |
| ७ | स्थिर मनोदशा, आम तौर पर शांत और संतुष्ट। |
| ८ | अच्छा मूड, सकारात्मक और ऊर्जावान महसूस कर रहा हूँ / रही हूँ। |
| ९ | बहुत खुश, आशावादी, और ऊर्जा से भरपूर। |
| १० | बेहद आनंदित, दुनिया पर शीर्ष पर महसूस कर रहा हूँ / रही हूँ। |
गतिविधियाँ और संबंधित भावनाएँ : दिन भर होने वाली महत्वपूर्ण दैनिक गतिविधियों का लेखा-जोखा रखेंं, साथ ही उन गतिविधियों के दौरान देखभाल प्राप्त करने वाले द्वारा अनुभव की गई भावनाओं को भी नोट करें। जैसे की जैसे की, आप नोट कर सकते हैं, "टहलना (खुश महसूस हुआ)," "एक दोस्त से मिलना (उत्तेजित और चंचल महसूस हुआ)," या "डॉक्टर के पास जाना (डरा हुआ महसूस हुआ)।" आप उस काम को करते समय अपनी भावनाओं को समझने के लिए इमोशनल व्हील की मदद ले सकते हैं।
तनाव वाली भावनाएं : नोट करें कि क्या कोई तनाव देने वाली चीज़े हैं जो आपके देखभाल प्राप्त करने वाले की मनोदशा को बाधित करते हैं या एक शक्तिशाली रिस्पांस पैदा करते हैं। जैसे की , यह इतना आसान हो सकता है कि जब खाना समय पर नहीं आता है तो गुस्सा आ जाए।
कुछ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ दूसरों की तुलना में अधिक आम हैं, जैसे बाइपोलर डिसऑर्डर, डिप्रेशन, एंग्जायटी, स्किज़ोफ्रेनिया और नशीले पदार्थों का सेवऩ। इन चिंताओं को समझने और बेहतर देखभाल प्रदान करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
व्यावसायिक मार्गदर्शन अधिक व्यापक सहायता प्रदान कर सकता है। हमारे निःशुल्क काउंसलिंग हेल्पलाइन सेवा की संपर्क जानकारी अपने देखभाल प्राप्तकर्ता के साथ साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। हमारी हेल्पलाइन नंबर ८६८६ १३९१३९ है, और यह सप्ताह के हर दिन सुबह ९ बजे से रात ८ बजे तक संचालित होती है। इसके अतिरिक्त, १-से-१ अपॉइंटमेंट आधारित ऑनलाइन थेरेपी प्राप्त करने के लिए, वे इस लिंक पर क्लिक करके सेशन बुक कर सकते हैं।
